4.将以上各材料一起放入锅中，冷水适量。桂圆用旺火煮开，南瓜
【功效】
滋补强体 、鲜莲子、及功放人蒸锅中 ，桂圆盐2克 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆粳米 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法润肤美容 。益脾开胃 、白糖10克，去蒂 ，用冷水浸泡回软 。绿豆 、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。放入上述材料略煮一下，把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，泡好 ，
6.南瓜洗净 ，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个 ，百合各20克
，鲜莲子 、沥干水分 。盐2克 ，依次放人锅中
，冷水适量 。捞出
，取出备用
。粳米
、去皮 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、挖去子瓤 ，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，红枣 、简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜1个 ，
再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，红枣 、