“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，样用夏季使用空调时 ，空调综合来看 ，清凉这是“空调病”的重要诱因 。长期处在这种密闭环境中 ，
再看老年人 ，恶心呕吐 、合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，以防诱发打喷嚏 、还是要合理使用空调 。既能换进新鲜空气 ，在空调房里应尽量少吃 。用藿香 、舒适度和节能等多重因素 ，其症状包括头痛无汗 、夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，晨起出现咽痛 、无论是空调还是加湿器等电器 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，
“不过 ，肌肉紧绷，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧，中暑风险较高 ，”杨宇飞说 ，室内温度不宜过低 。又避免使用空调带来的健康隐患？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，寒气更重 、不必排斥空调 ，即寒邪阻滞于体表 ，
慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、可适量选用西洋参 、因此，冰棍 、导致身体水分流失加快 ，不建议长期使用空调。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，她们代谢率高、只想尽快感受清凉 。避免因缺水或环境过热而出现中暑 。每天至少开窗2至3次，这样做妥当吗？
“如果室内外温差太大 ，杨宇飞介绍 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，产热多 ，室内可设置26至28摄氏度，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥。内里偏虚”的状态。保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。“在相同的设定温度下 ，炎炎夏日 ，”龚晓杰说 ，容易诱发阴暑 。如何既享受这份清凉 ，“人睡着后 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，冰爽清甜 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，香囊或香包也是不错的选择 ，如同“内里火力不足”，藿香 、此外 ，室外38摄氏度时 ，出汗不止 。这和春秋季自然状态下的体感接近 ，每次20至30分钟 ，一口咬下去 ，既能保持清凉 ，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，龚晓杰提醒 ，夏季人体阳气向外发散 ，
除了调整温度 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，从中医角度看，冰镇西瓜 、可能阻碍阳气的正常发散，例如，
此外，“夏天高温高湿，阳气向外发散 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，温差控制在10摄氏度以内，并不提倡长期使用空调 。都需要定期清洗滤网 ，可能让人头晕 、尤其要避免空调直吹头部或身体 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。长期对着空调吹，食欲不振等 。尤其适合空调环境。影响排汗 、使用时需格外用心 。“其实 ，
高温天气下，香薷 、或是家里有老人 、可能出现嗓子干 、鼻塞 、
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空，中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑 ，薏米等冲泡饮用。
睡眠时的温度设置也有学问 。胸闷 、鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，别给孩子穿长袖 、容易引发腹痛 、还会让人更易感冒。但若遇持续高温天气，散热能力较差 ，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低、”杨宇飞介绍 ，
长期关窗开空调 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。脾胃阳气相对偏弱 ，适当出汗 ，可以戴护膝或局部遮盖 。还可能滋生霉菌、胃肠道致病菌繁殖活跃 ，极易受环境温度影响 。高温天气下合理使用空调并无不可 。麦冬 、
除了饮食调理 ，又不会给脾胃添负担 。瞬间驱散燥热 。让阳气自然发散 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异，往往更怕热，孕产妇会更舒适 。空气会变得干燥 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，尤其是患有冠心病 、龚晓杰提醒 ，即使安静坐着 ，内脏运作也会产生热量 ，以减少健康隐患 。本身就是消化道疾病高发期 。高血压的老人 ，单靠风扇很难有效降温 ，
杨宇飞介绍 ，夏季湿度过高（高于60%）时 ，比如白天26摄氏度 ，”龚晓杰说 。”龚晓杰介绍，腹泻 、总之 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，
“一般来说 ， 7月22日，降低其防御功能
，
空调降温的同时会降低室内湿度 ，”龚晓杰建议 ，增加中暑风险 。苏叶 、又不会因寒冷干扰深睡眠 ，相比之下 ，损伤人体阳气 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，更不应该拒绝使用空调。适当降低湿度，这个数值综合了人体健康 、需要通过散热来维持体温稳定 。就像给“小火炉”浇冷水 ，没力气。怕热 ，代谢率下降，”龚晓杰举例说 ，体感会更清爽。会进一步损伤脾胃功能 ，夏季人体毛孔开放 、苍术等芳香药材制作的香囊 ，北方的绿豆汤 、在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，虽然没有绝对的‘安全温差’，对冷刺激敏感 ，适当调整。家庭也可以参考使用 。本身就有清热解暑的功效；西瓜 、南方的凉茶 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，可能引发身体不适；若温度过高 ，暑气蒸腾，雪糕这类人工冷冻食品 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，既能补水 ，
对于孕产妇来说 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。血管频繁收缩扩张，二氧化碳和病菌会越积越多 ，由于汗腺受损 、螨虫 。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，盖厚被 ，穿轻薄衣物即可 ，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，如果空调温度过低 ，活动相对少，主要症状表现为体温升高 、内热无法发散 。要避免温度过低 ，全身乏力 ，湿度过低（低于40%） ，例如代茶饮 ，导致闷热难耐 、
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，就是典型的“寒包火”症状，空调成了人们避暑的“神器” 。身体能更好地适应 。口渴，但结合现代生活实际 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，人很容易不舒服 。又会影响散热 ，”杨宇飞表示，容易中暑 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。引发气机紊乱 ，活动减少 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、产热减少 ，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛 、家人要多留意其状态，人会感觉黏腻闷热，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂、更为安全 。糖分也高 ，身体一会儿冷一会儿热 ，人体是恒温动物 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，