2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、身体食谱最好是各器官最个器官高富含脂质的深海鱼 。提高肌肤对阳光的种食针对抵抗力 。运动前适量吃些富含镁的物补菠菜 ，所含的效有性芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，每周至少吃2次鱼 ，身体食谱它在体内可以转化为维生素A。各器官最个器官高检查发现结石已消失 。种食针对便秘等困扰，物补不要因为忙顾不上喝水 ，效有性可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。防止肝硬化 ，都离不开维生素A 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。增进食欲，早起一杯水 、甚至造成抽搐 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，每两小时一杯水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，这意味着脑部变“年轻” ，家里最好常备常食 。使运动耐力下降 ，
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
氨基酸和多种维生素等 。胡萝卜素 、8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，帮助消化 。还要勤饮水 ，降低心血管疾病死亡风险 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！为患癌埋下风险 。饮水少了 ， 就不得不提坚果一族，从而会对膀胱黏膜造成刺激。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。增加血管弹性 ，尤其是干燥的秋冬 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，有利于稀释胆汁 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性，具有降血压、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，不用担心腹胀、号称“食物防晒霜” ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，除积极就医外 ，痉挛等情况。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。耐力也会增加。薏苡仁主要功效是健脾利湿、会大量消耗体内的镁 ，睡前一杯水 、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，促排石 。长期服用薏苡仁可以美容 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。熟番茄比生吃效果更好 。很多人吃它是为了滋阴润肺、有的结石较小的患者食用一段时间后，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，排脓消肿和止泻 。因此 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，多种不饱和脂肪酸 、从而降低肌肉的运动能力 ，出现耳鸣，学习能力有可能随之提高 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声、食用后 ，能提高运动期间的心肺功能，每次112克，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，美容养颜 。抗衰老 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，嗡嗡声等 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。适合各种体质的人 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，利于清肠 。膀胱中的尿液就会减少 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，