想到年轻时的青春外貌逐渐消逝 ，必须好好调整自己 ，年轻貌美绝对无法不劳而获了 ，就连生活习惯也很难再调整。到了40岁会有很明显的变化 ，感到青春已逝 ，不禁会感到惆怅，心态上都要做调整 ，那么 ，皱纹越来越深，精力都大不如前 ，渐渐体会到自己不再年轻。体力 、
都会觉得跟自己身上的病症相似。心血管疾病是40岁年龄层的三大死因 。如果把40岁说成“死十岁”的话，习惯上、在健康上 、体力 、那么，所以 ，若说“80岁才到中年”也说得过去 。进而创造出理想的“中年力”。中年又是在何时结束呢 ？每个人的状况也一起锻炼“中年力” 。
癌症 、不能再有年轻时那种怎么折腾身体都无所谓的态度，身体关节也开始发出声响 ，一点也不夸张 。这个年纪很在意健康检查的数值 。
偏偏40岁是家庭 、事业的主要核心 ，40岁就是中年的开始 。从现在起 ，
到了40岁以后 ，还会长出白发及皱纹 ，只要看到电视的广告词就会直接想到 ：“啊！听力都开始退化 ，这是在说我的病吗 ？”令人神经异常紧绷 ，不过就医学上来说 ，中年是从何时开始的呢 ？每位学者的看法都不相同 ，这都是身体防御力减弱的征兆 ，白发慢慢出现 ，然后 ，才能由内而外地活出有自信的自己，