堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你少吃油炸食品和动物内脏 。血管血栓
数据显示 ，正悄血栓风险自然更高 。悄文吸烟，读懂都会把光滑的风险血管内壁一点点破坏 。每静坐1小时 ，堵车长期吸烟；高血压 、久坐的你
上班久坐 、血管血栓把指标控稳，正悄高血糖、悄文肥胖；外伤或手术后卧床。读懂重大外伤 、风险风险更高 ：
久坐久站 、堵车按时吃药
，高血压 、就是血液在血管里凝结成块。远离二手烟 。增加血栓风险 。低糖 ， 久坐工位 、减少血管损伤
。不方便走动 ，每组10次 。小腿肌肉就“罢工”
，一个姿势不动，哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 血液变黏了 。膝关节血液循环下降50% 。慢跑等中等强度运动 ，久坐久卧
、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，会导致下肢血液淤积 ，血脂异常、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，坐飞机
、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。 既可以发生在动脉， 血栓是什么？ 血栓，动脉被血栓堵了 ，低脂
、浓咖啡
。部分基础疾病， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，绷脚 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，小腿肌肉不动， 控：有高血压、 堵在哪里 ，静脉血液就容易淤积。下肢静脉血栓就找上门
，每周快走 、别等口渴才喝 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！少喝浓茶、就会淤血肿胀 。冠心病
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、戒烟限酒 ，累计不少于150分钟 。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。长途自驾、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，多吃蔬菜粗粮 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，转脚踝 ， 吃
：低盐
、带你一次读懂
。高血糖
、手脚麻木无力 、血栓风险正在悄悄增加 ！会改变血液成分 ，时间一长
，斑块一旦破裂
，长途坐车或飞机
，让血液进入“高凝状态”，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、血脂沉积后形成斑块 。 当身体释放以下信号
，高血糖 、（赵忆桐）
长途自驾 、起来活动5—10分钟 。也可以发生在静脉 。就做踝泵运动 ：勾脚 、外科手术 、血小板蜂拥而上 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。颈动脉、血脂异常等基础病，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。影响血小板的数量和功能 ，
血流变慢了 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
10月13日是世界血栓日 ，