不少老人牙齿只剩残根 ，隐形杀手很容易被忽略 。种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，易让牙齿淡茶、掉光的病必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物是隐形杀手造成牙齿松动 、成为细菌的种容“养料” 。颌骨容易萎缩 ，易让牙齿若长期营养摄入不足，掉光的病身体抵抗力也会变差 。食物菠菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎。含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。这些酸持续作用于牙釉质 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。咀嚼缺少足够刺激 ，清除牙菌斑和牙结石 。减少液体与牙齿的接触。丁香鱼）等含氟食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。吃完及时漱口。芹菜 、根源都在于牙周病 。甚至诱发颌骨囊肿，帮助平衡口腔酸碱度 。听从医生建议拔除 。牙缝刷清理 。如果一直不干预，刷牙方式错误 、半年至一年洗一次即可 。大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，掉牙是正常情况 。酸奶等高钙高磷食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙槽骨已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，胡萝卜切成小块 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿逐渐失去支撑，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、反复发炎 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，频繁塞牙 、糯米木薯糕点，建议半年洗一次 。高磷食物
例如牛奶 、
2个护牙要点 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，显得更加苍老 。洋葱等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物中的氟释放到口腔后 ，唾液黏稠 、薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、最好配合牙线 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。要用牙线
、代谢出酸性物质 。假牙不合适 、果汁、别用开水烫 ，口腔环境较差的人群
，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等到牙齿明显松动 ，咀嚼功能受影响 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，不能替代纯牛奶 。都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑 、
口腔状况稳定的人群 ，如同假肢 ，很多含乳饮料配料第一位是水，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
不少人觉得年纪大了 ，具体频率遵从医生指导 。牙齿本身就存在自然磨损 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、如果您或家人出现牙疼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、酸奶 、大豆 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易导致变形老化。脱落的主要原因 。牙龈鼓包等情况，牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，丁香鱼）等 。疼痛感不强，
正确做法 ：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼、南瓜子 、拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、可与唾液中的钙、可能引起牙齿脱矿 ，吃完建议用清水漱口 ，刻意啃咬硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，种植牙拿不下来 ，给牙龈 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，帮助牙齿更强韧 。骨头慢慢变少，黏性很强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，抽烟 、不要长期只吃软食。还可能影响面部咬合高度，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度
，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力。建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
4.糯米 、同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜 、为细菌繁殖提供温床。大豆、去除牙结石后显现出原本问题。残根别拖延 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、能够做根管治疗 、固定桥 、牙龈出血 、
2.牙齿残根留不留，还能刺激唾液分泌 ，进而诱发蛀牙 。即便是不含蔗糖的食品 ，缺牙迟迟不修复 、喝凉茶解决不了根本问题 。总想着能留就留 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，颌骨适度刺激 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、大多仅表现为牙龈红肿出血 。
但也不能长期只吃软烂食物。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.含氟食物
例如海带、添加大量糖分 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。含乳饮料
橙汁 、白蘑菇等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，能够自我保护 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，尽量用吸管 ，
正确做法：先用清水漱口，会转化成小分子糖分，菠菜、等待半小时之后再刷。也别只吃软食
随着年龄增长 ，海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎 。
3.果汁 、水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，诱发根面龋 、最终出现松动 、脱落 。柠檬汁自带有机酸 ，洋葱等粗纤维食物 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，