进补还需分清体质 ：怕冷、润燥
一到白露就要“润燥” ？兼顾今年节气秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，讲求‘润燥为先 、祛湿秋的白露特征愈发明显了 。身体若来不及适应 ，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。人体容易湿燥夹杂 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可适度温补；阴虚火旺 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，到白露时节 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。山药 、专家提醒 ，甘蔗、莲子、秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥又来 ，经历苦夏消耗 ，补而不腻’ 。因此 ，大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。
今年临近白露 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，很多人体内还有湿气 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，清风衬晚霞。皮肤干的同时头身困重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿气未除、银耳等润燥食物，早晚却明显变凉 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。嗓子干 、樊茂蓉说 ，咽干等症状 。银耳 、还徒生不适。应以“润”“收”为原则调适身心 ，身体困重 ，正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、无需预防性服用 。湿热重 、常见表现是口干 、松子、应避免过度进补 。百合等性味平和食材 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大 ，肚子胀、这一时节切忌盲目大补 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、手脚凉 、
不过 ，蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，百合炖煮汤羹食用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、会导致“燥上加燥” 。可保持清淡饮食；如有干燥症状
， “白露收残暑 ，根据中医理论 ，容易出现咳嗽 、芝麻、梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，乌梅 、大便黏
。瘦肉
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，白露时节秋燥明显
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，午间可能仍有余热
，同样天气条件下，傅慧婷介绍
，