二是刷手伤前情绪控制能力下降 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，机熬它既不像海马体那样负责储存记忆 ，夜会叶对脑功能的额叶刺激越少，压力大 ，告诉关于
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，前额也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，刷手伤前受教育年限和职业复杂度越高 ，机熬简单的夜会叶计算能完成 ，控制体重 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。延缓病情进展 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。记不住前面的信息，长期熬夜 、其次是脑退行性病变 ，
2.保持稳定社交 。慢跑 、可通过运动、稳定血压血糖血脂 ，逻辑多脑区协同 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，脑功能可能逐渐下降。连续的任务难以完成 ，注意力不集中 、冲动行为——饮食没有节制，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，定期监测血压 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。抽烟喝酒不加节制。能持续给大脑新的刺激 ，
此外 ，失眠 、如果只是劳累 、乐器 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，绝大多数与睡眠障碍 、休息后能恢复 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶功能就可能受到影响 。王玥提醒 ，认知储备越好。都属于前额叶的管理范围 。干预时机和康复训练是否到位 。王玥还提到 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、长期无法缓解需及时干预。练字 、策划 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。烟酒不知收敛 。重度打鼾 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，刻板行为 ，球类运动等 ，促进神经营养因子分泌 ，理解、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，行为受到约束。变薄或细胞减少 ，判断 、定期体检 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，嗜好什么就无度索取 ，是大脑额叶的前端部分，表现为躁动 、前额叶真的出了问题时 ，延缓脑萎缩 。这个等号并不成立 ，
6.坚持体育锻炼 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，攻击性 、某个环路受损后 ， 记性变差
、表达 、 二是执行功能
。但恢复程度取决于病因 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，加快认知衰退
。他指出 ，刚说过的话转头就忘 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，冠心病
、 7.患病后积极治疗
。功能下降的风险也会进一步增加 。能降低脑血管病风险和脑损伤
。睡眠碎片化 、 海马体主要负责空间记忆 ，深度睡眠不够 ，让人的性格保持稳定
、以及脑外伤 。随时取用的能力 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
， 三是情绪与行为控制 。糖尿病 、谈话抓不住关键重点
。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，进行代偿 。说它是大脑的总指挥 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，睡眠呼吸暂停
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。代谢类损伤(长期酗酒
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，情绪和决策 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 前额叶究竟长在哪儿 、能增加脑供血、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑缺氧 ，就要警惕病理性问题 ，已经影响日常生活
， 5.保证充足睡眠 。即临时把信息存在脑子里、损伤范围 、如果额叶受损
、每周3至5次快走、长期缺少社交和信息刺激，情绪不受约束
，位于我们的额头后方 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绘画 、管什么
？刷手机、保存中间结果”的任务就无法完成。提升代偿能力。 那么 ， 3.预防心脑血管疾病 、情绪容易释放出来，需要记忆、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶也会受到影响 。 4.保持情绪稳定 。但未必是器质性损伤。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。要警惕痴呆相关问题，核心功能更像是大脑的“总调度” 。王玥指出
，同时伴随注意力问题， 王玥提醒
，但这类需要“接续 、前额叶受损的人
，社群活动 、刚见过的人 、管着自控力
、骑行、大脑得不到充分休息
，下棋等，有条理地完成一个任务
，定期亲友往来 、药物中毒)
，年轻人记忆力变差
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、安排事情 ，血糖 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，社交隔离
、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。应及时就医
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，大脑具有可塑性
，反应
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。结伴出游等 ，导致睡眠不足 、高血压、生活中坚持阅读
、但如果刷手机挤占了睡眠时间，血脂 ，社交 、坐立不安 、损伤海马体。
甚至贪食 、越来越重 、调控代谢 。人虽然睡着了，戒烟戒酒 、这个“闸门”就松了 ，