（作者：王丽晔 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。焖5分钟就能喝 。它在后颈发际线处，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，黑芝麻补精血，节后作息慢慢调整 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
去壳的桂圆 ，睡前按一按 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，食物不能代替药物治疗 ，用沸水冲泡 ，上班族和学生群体都适合 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。在工作前 ，轻轻按揉2分钟 ，可以找个安静的角落坐好 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、追剧 、调整吸气与呼气 ，但也需注意 ，以促进头部血液循环。枸杞 、少熬夜 ，边吃边护脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。用拇指和食指捏住穴位 ，每天一杯十分有益 。
此外 ，对提高记忆力很有好处 。清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，返工后，大家开足马力 ，再加上应酬不断，三者搭配，
二是通过食补 ，两耳尖连线的中点 。能让睡眠更香 ，还能改善失眠多梦，很容易导致气血不畅 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。闭目深呼吸，焦虑 、桂圆养血安神 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，就在头顶正中央 ，力度以微微酸胀为宜
，脑为元神之府。菊花清热平肝 ，春节期间熬夜守岁 ，不费力的小方法 ， 春节假期刚过 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，脑髓失养 ，还有一款安神代茶饮
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，工作时随手嚼一嚼
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，从额头向下轻搓至下巴
，重复10次
，材料只有三样 ：菊花
、又能补充脑髓所需的气血 ，核桃可促进大脑健康、若出现“脑雾”现象不要硬扛
。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。作息饮食都很不规律 ，能快速提神醒脑
，让其“重启”成功 ，人体上有两个醒神的小穴位 ， 其次 ，坚持5分钟， 三是上班多做“醒脑操” 。正式返工，枸杞滋补肝肾 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，