7、分钟

　　6、自制韭菜

　　配料 ：盐  、提神盛出食用。解春韭菜

　　5、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟食用油

　　做法  ：

　　1、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　3 、

　　2 、

　　8 、香油 、