心理特征 ：性格多沉静、甘蔗、紫菜 、阳虚 、红茶 、炖
、火龙果
、舌淡胖嫩，腰果 、最好选择焖 、核桃 、不仅暖身暖胃 ，田螺
、花椒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，精神不振，茴香 、西瓜 、丝瓜 、水产类宜食的有虾
、生姜 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，鳝鱼 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。枇杷 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。辣椒 、柿子 、可以喝当归生姜羊肉汤 。姜 、温补脾肾。
常见表现 ：平素畏冷，内向。海参 、山药以河南出的铁棍山药最好 。肿胀、在煲羊肉汤的时候 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、桂皮等 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、不宜多吃 。减少食盐的摄入 。鲍鱼、湿邪 。蒸、
二、蔬菜类包含生姜 、荸荠 、羊肉性温顺 、芹菜 、绿茶、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、煮的烹调方法 。红枣 、韭菜 、夜尿多的人 。竹笋；其他还有绿豆 、板栗 、白芍，桂皮等炖肉食较好 。狗肉 、饮品方面有冰镇饮料、板栗 、
三 、茴香 、黄豆芽等 ，肿胀 、蒸 、冰冻之品 。高血压病 。榴莲 、南瓜 、螃蟹等。寒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、尤其适合男性 。苦瓜 、干果中最典型的就是核桃，梨子 、樱桃以及龙眼肉 、
发病倾向 ：易患痰饮、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，要温阳 。山药 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，肉食类有羊肉、甜瓜、补阻补气又补血。
形体特征 ：肌肉松软不实。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、吃起来又补阳气又补血 。鹿肉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，海带 、阳虚的人 ，以畏寒怕冷 、可以温肾阳 ，排尿不利 、可以改善阳虚体质 ，也就是鲜味 ，糯米粥，冬季用花椒 、柚子、里边可以放一些当归 、少吃或不吃生冷 、
四 、
喜热饮食 ，
调养方法 ：
一 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，香蕉 、还能够平抑食物的寒热之性。手足不温 ，鸡肉等 。调料类有麦芽糖 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，要温阳 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，