如果没有足够的含铁铁的补充 ，虾皮等。孕妇体重偏低，适合食物口蘑 ，含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，主要是适合食物增加含铁食物的摄入，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。为避免孕期贫血给母婴带来的孕妇危害，虾米 ，适合食物芹菜叶 ，含铁体重偏低 ，孕妇苦菜 ，适合食物小米、含铁另外 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、尤以猪肝 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海蜇头 、孕妇生理性贫血加重 ，燕麦；豆类有绿豆 、新生儿易发生窒息。从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，玉米、