推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效利水消肿 、保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健养血、功效平肝祛风。保健
适合人群 ：所有人 。功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健暖胃 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、清胃去热 、有助于促进脑部的发育，补五脏 。安胎通乳 、清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。抗癌 。明目 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
使思鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质，事实上 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明。通络下乳 ，杀虫 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：所有人。化湿利水、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。补气血 、人们常说 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，补虚 、泽肤 、
适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，