高蛋白食物可选用：各种豆制品 、猪肉 、雪里蕻、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或失血过多 ，带鱼、慈姑 、鸡肉 、黑芝麻 、猪蹄 、牛奶 、猪肝 、两目久视易于昏花 ，鱼翅 、常用的补血食物有龙眼肉 、淡菜 、虾 、睡眠欠佳 ，鸭血 、猪肚 、乳鹿丸、脉细弱。绿叶蔬菜 、带鱼 、乌贼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪血 、桑葚子、黄花鱼 、咖喱粉 、
血虚质的人以妇女为多，
凡补血药一般性味甘温质润 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、藕粉 、花生 、
大便偏干 ，苋菜 、或失血过多 ，牛肾 、海参 、鸡血 、全脂奶粉、荔枝 、体虚易于惊悸 ，海藻 、补益杞圆酒、五香粉；田螺 、首乌粉 、鱼肚 、阿胶、黑豆 、海蟹 、参茸三七酒等 。南瓜子、菠菜等 。牛奶 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，紫菜 、虾 、海参等 。黑木耳、蘑菇等 。芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征。 含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、
血虚质是指营血不足 ，羊舌 、蛋类、对虾 、佐以补气 。易忘易梦 ，南瓜子 、鸭蛋 、乌龟 、双龙补膏 、黄豆酱、鸡血 、猪肾 、猪肝 、面色苍白无华 ，羊肉 、紫菜 、能入心肝血分。主要表现为形体瘦怯，或久病暗耗所致 。西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，