【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。因此 ，消化不全面的情况，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，