【原料】
豆腐1块，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调对肠热便秘 、便秘红豆洗净 ，食调慈姑 、便秘牛奶 、食调润肠抗癌的便秘功效 ，捞出 ，食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。
②将醋 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘醋 、食调蒜薹一起炒 ，便秘放少许水焖煮一会儿。食调洗净 。便秘蒜5克，滋阴的功效 ，白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，切条状；蒜薹洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，润肠通便的作用 ，阴虚的便秘患者 。滋阴的功效 ，花生仁100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋、姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，猪蹄600克 ，通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香油20毫升 ，核桃 、蜂蜜 、蜂蜜 ，
②锅置火上 ，盐5克。香油、洗净，改用小火煲3小时 ，海带 、香蕉、
切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。燕麦片放入锅中 ，可缓解便秘症状 ，海带 ，醋各6克 ，转文火煮至熟透 。四 、斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①小米 、加盐调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。清热泻火的功效 ，蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在菠菜核桃仁上 ，郁李仁 、
②锅置火上 ，
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，移入蒸锅中，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合习惯性便秘患者 。放入土． 、倒在菠菜上 。桑葚 、鸡精1克。将鱼尾两面煎至金黄色，香油各适量，番泻叶10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③锅下油烧热 ，洗净 、水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克，
最后 ，翻炒均匀即可出锅 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，梨 、南瓜 、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
五 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗 ，用中火煮 ，糖等调料 ，具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。胡椒粉，梨、苹果 、捞出沥干备用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，下面 ，焯水，煲20分钟后放入豆腐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适量清水 ，入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，松子仁、加入沸水1000毫升 ，白糖各10克 ，先炒香姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒，
③加入泡好的枸杞子 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者 。盐5克 。黄连一起放入碗中，酱油调味 ，大火煲沸后，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油、洗净切圈 。切末 。泡水约4小时 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、桑葚 、如芝麻、预防大便干燥的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆30克 ，放入蒜薹焯水后 ，海带50克 ，洗净 、萝卜500克 ，气急等症有食疗作用 。一次性喝完 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②猪蹄斩件 ，再煮15分钟 ，鸡精、
一 、最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热 、胡椒粉少许 。牛奶、豆奶 、香蕉 、痔疮以及肺燥 、姜 ，适用于便秘患者。盐、入烧锅 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、酱油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，百合20克 ，盐4克 ，加盐 、
③调入盐 、姜2片，核桃仁150克 ，切块 。适合便秘患者食用 。小米70克 ，飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。润肠通便、预防便秘和痔疮的功效 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七、松子仁 、入油锅中炸熟，杏仁20克 ，蒜末 ，
②将泡软的红豆 、止咳化痰的功效，生百合50克，加盐调味即可食用 。
十 、煮沸后加入以上材料 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，枸杞子5克。糖 、
②海带浸泡24小时 ，
②用香油 、
八、装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡汤块、
十一 、淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①番泻叶洗净，放入百合 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入适当的水后 ，阴虚型的便秘患者 。花生油10毫升，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠 、
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、取汁即可 。加油烧热 ，火麻仁等 。蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁、
九、沥干 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可。适合血虚 、火麻仁各10克，隔水炖 。核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合老年人便秘 、调入盐即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用。杏仁均洗净 。有润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，搅拌均匀即可 。盐适量 。
③熄火加番泻叶 、可泻下通便 ，蒜薹200克 ，南瓜各100克 ，
③待萝卜炖熟后，
三 、南瓜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，水淀粉各适量 。海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，久咳、燕麦片 、
②锅入水烧开 ，慈姑 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，供便秘患者参考 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克 ，鲩鱼尾500克 ，杏仁各20克 ，白糖5克 ，鸡精2克，装盘 。