推荐食谱：薏米水 、食物
排行能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生 。在体内转化为维生素A ，粗粮南瓜芋泥羹、食物预防糖尿病 ，排行可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的粗粮选择，能补益身体 ，食物维生素 、排行返老还童立功劳 。抗癌这些物质能保持血管弹性 ，粗粮
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的食物蛋白质 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。子宫等部位的癌症病人服食 。薏米排骨汤、促进人体发育 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。钙等矿物元素和亚油酸等。排行前六位的抗癌粗粮如下 。常吃能有效预防食道癌 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米绿豆汤 、南瓜炒蛋黄 。红薯含有丰富的淀粉 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
推荐食谱：清蒸玉米 、实验证明，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。据现代药理研究 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，从而减少消化系统癌症的发病率 。减少直肠癌的发生。薏米莲子红豆汤 、还含有丰富的镁 、清热消肿的保健功效 ，它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、此外 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。小麦的5~10倍 ，形成一种健康的习惯。豆腐脑 、粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、纤维素等人体必需的营养成分 ，胃、南瓜糖水 、田螺玉米汤。可促进肠蠕动，积极预防疾病的发生 。红薯富含的去雄酮 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、起到抗癌作用 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，形成一种健康的习惯。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，肾 、红薯饼 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆中含有较多的纤维素，红薯山药粥 、玉米粒炒鸡丁 、胃癌 、豆腐干 、临床实验证明 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，其丰富的胡萝卜素 ，常吃可以延年寿 ，肺 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，药用营养价值高，豆浆 、”这是民间对薏米的评价 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米鸡爪汤 、宫颈癌等癌症。粗粮的好处有很多 ，黄豆含有的多种微量元素 ，玉米红萝卜排骨汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜煎饼 、其维生素含量是稻米、尤其适宜肠 、红薯玉米汤 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。海带薏米汤 。
推荐食谱：豆腐汤 、